Метеозависимость

Молодой и сильный организм легко и безболезненно приспосабливается к изменениям в атмосфере. У людей среднего и старшего возраста, а также эмоциональных и впечатлительных процесс адаптации к капризам погоды проходит с большим трудом. Они, как живые барометры, способны почувствовать смену погоды за сутки и даже двое. И данные их будут основаны на собственном недомогании, которое сопровождается сильными головными болями, ломотой в суставах, скачками артериального давления, общей слабостью, а иногда и депрессивным состоянием. Это не что иное, как метеозависимость.

Чаще всего реагируют на погоду те, кто перенес инфаркт или инсульт, черепно-мозговую травму, страдает атеросклерозом, гипертонией, ишемической болезнью сердца, бронхиальной астмой, аллергическими реакциями или ожирением. Метеозависимость может возникнуть в период полового созревания подростков и во время менопаузы у женщин, а также у тех, кто редко отдыхает на природе, ведет малоподвижный образ жизни и чьи предки были крайне чувствительны к погодным изменениям.

Известны три степени метеозависимости:

• легкая (метеочувствительность) — проявляется только недомоганием, иногда необоснованным возбуждением или, наоборот, подавленностью и сонливостью;

• средняя (метеозависимость) — характеризуется резкими перепадами артериального давления, нарушениями ритма сердца и пульса;

• тяжелая (метеопатия) — сопровождается резко выраженной болью в области сердца, одышкой, головокружениями, шумом в ушах, болью, ломотой в суставах и мышцах.

Неблагоприятные дни

По многолетним наблюдениям медиков, самочувствие метеозависимых людей может ухудшаться в преддверии резкого перепада температуры, сильного снегопада или ливня с грозами.

Понижение температуры на 8-10 °С освобождает гистамин из клеток, провоцируя аллергическую реакцию — крапивницу. Кроме аллергиков в зоне риска астматики. Им иногда достаточно выйти на холод из теплого помещения, чтобы спровоцировать приступ бронхиальной астмы. Помимо этого резкие перепады холода и тепла могут вызвать обострение хронических инфекций, сердечные приступы, а также нарушение работы нервной, эндокринной и гормональной систем.

Повышенная влажность (свыше 85 %) ухудшает состояние людей с заболеваниями суставов, опорно-двигательного аппарата, а также с хроническими бронхитами, увеличивая риск простуды и воспалений.

Резкие перепады атмосферного давления на 78 мм рт. ст. за сутки отрицательно сказываются на работе сердца и легких, состоянии сосудов. В такие дни в атмосфере уменьшается содержание кислорода в воздухе, и у людей с ишемической болезнью сердца, бронхиальной астмой появляются признаки кислородного голодания: слабость, одышка и ощущение нехватки воздуха.

Антициклон — зона повышенного атмосферного давления, для которой характерна устойчивая малооблачная и почти безветренная погода. Эти дни бывают тяжелыми для аллергиков, поскольку возрастает концентрация вредных веществ в атмосфере, и для гипертоников из-за природной гипоксии.

Сильные ветры особенно опасны для людей с неуравновешенной психикой, могут вызвать бессонницу, неосознанное беспокойство и спазмы сосудов.

Туманы способствуют сохранению в воздухе различных загрязнений, а кроме того, заслоняют солнечные лучи, так необходимые организму, оказывают неблагоприятное воздействие на людей с заболеванием эндокринной системы, неуравновешенной психикой и на женщин во время менопаузы.

Перед бурей

Настоящим испытанием для метеочувствительных людей становятся изменения геомагнитного поля Земли (магнитные бури). Что это такое? Из школьного курса географии известно, что на Солнце периодически происходят мощные взрывы и в пространство выбрасываются потоки заряженных частиц. Через пару суток эти потоки достигают магнитной оболочки (магнитосферы) Земли и, взаимодействуя с ней, вызывают ее возмущение. Так начинается магнитная буря, которая способна ухудшить самочувствие даже вполне здорового человека. Как правило, за сутки до наступления бури возникает ответная реакция организма на катастрофическую нехватку воздуха: нарушается работа клеток мозга, притупляются реакции нервных окончаний, что приводит к нарушению концентрации внимания, снижению памяти и нервным срывам. Именно поэтому на дни солнечной активности выпадает большое число автокатастроф, тяжелых травм, несчастных случаев и самоубийств.

Особенно болезненно реагируют на магнитные бури люди с заболеваниями кровеносной системы и гипертоники. У них повышается артериальное давление, ухудшается коронарное кровообращение и даже изменяется состав крови: она становится гуще, быстрее свертывается и замедляет свое движение по капиллярам, увеличивая риск тромбообразования.

Гидрометцентр предупреждает

Метеозависимость — это не болезнь, однако она требует повышенного внимания к самочувствию. Если вы особенно чутко реагируете на перепады погоды, планируйте свои дни с учетом прогноза Гидрометцентра, чтобы помочь пережить организму тяжелый период. Сделать это несложно: за день до смены погоды или наступления магнитной бури принимайте лекарства, ранее назначенные вашим доктором. А больным, которые в это время проходят медикаментозное лечение, можно увеличить дозу принимаемых лекарств в допустимых пределах. Индивидуальную профилактику лучше всего разработать вместе с лечащим врачом. Также противостоять капризам погоды помогут общеизвестные закаливающие процедуры и фитнес. Для поддержания иммунной системы рекомендуется ежедневно принимать витаминные комплексы, в состав которых входят витамины А и С, минеральные вещества, микроэлементы и ненасыщенные жирные кислоты.

В неблагоприятные погодные дни не следует есть много мясной, жирной и жареной пищи. Также исключите из рациона острые приправы и алкоголь. А в меню желательно включить блюда из рыбы, морской капусты, фасоли, чечевицы, свеклы, картофель в мундире, печеные яблоки и клюкву. За полчаса до еды пейте свежевыжатые овощные и фруктовые соки, минеральную воду или обычную фильтрованную с добавлением лимонного сока.