Строгинский бульвар д. 10 корп. 3
клиника у метро Строгино
Всех – с наступающим Новым Годом!
Обратите внимание на изменения в расписании работы клиники в праздничные дни:
22.12.2024 10.00-16.00
31.12.2024 09.00-15.00
01.01.2025 Клиника не работает
02.01.2025 10.00-17.00
03.01.2025 09.00-19.00
04.01.2025 09.00-19.00
05.01.2025 10.00-18.00
06.01.2025 09.00-20.00
07.01.2025 09.00-17.00
Далее работаем по обычному расписанию.
Ученые: Бег меняет структуру мозга
Источник: http://rg.ru/2016/02/15/uchenye-beg-meniaet-strukturu-mozga.html
Аэробные нагрузки, такие как бег, оказывают положительное воздействие на структуру и функции мозга, стимулируя процесс нейрогенеза (создания новых нейронов) в области гиппокампа. Данная область мозга важна для процесса обучения.
Результатами исследования поделились финские ученые из Университета Ювяскюля.
Исследователи провели эксперименты на самцах крыс и сравнили эффекты высокоинтенсивных интервальных тренировок, анаэробных тренировок (с отягощением) и кардиотренировок (длительный бег). Тренировки длились на протяжении 6-8 недель. При этом контрольная группа грызунов вела малоактивный образ жизни.
Результаты показали, что наибольшее число новых нейронов в гиппокампе наблюдалось у крыс, которые бегали на большие расстояния и которые также были генетически предрасположены к тому, чтобы получать пользу от аэробных упражнений. К концу эксперимента у животных, с охотой бегавших в колесе, было в 2-3 раза больше новых нейронов в данной зоне мозга, чем у их ленивых собратьев.
А вот анаэробные нагрузки и интервальные тренировки почти не давали эффекта в этом плане. Получается, что только длительные аэробные тренировки повышали нейрогенез у взрослых животных.
Ученые заключили, что кардиоупражнения способствуют созданию резерва нейронов в гиппокампе, повышая обучаемость (что может быть верно также и в отношении людей).
Напомним, ранее американские исследователи пришли к выводу, что занятия спортом после 40 лет помогают предотвратить сокращение объемов мозга.